產後將近四個月，終於有時間分享一下我的孕期過程了
【懷孕33W，到高雄小旅行】
第一胎真的是在又愉悅、又緊張的心情下度過的
在寶寶誕生之前，除了很多未來養育寶寶的功課要做
也很擔心自己因為懷孕一胖不可收拾整個回不去
雖然大家都說我在懷孕期間根本沒有胖多少
但其實我也飆了將近15公斤
【懷孕34週，準備去上孕婦瑜珈，大推慧瑜珈!幫助我生產好順利!下次再跟大家分享】
【懷孕40W在家裡照的，我是40+6去醫院催生】
可能是因為四肢比較細的關係，所以看不太出來胖這麼多吧哈哈
懷孕期間我在飲食上並沒有太誇張的忌口
因為我害喜蠻嚴重的(嘔吐持續到快五個月><")
所以有食慾的時候就吃當下想吃的東西
像是生魚片、泰式料理、麥當勞，這種好像很禁忌的東西我都有吃喔
當然還是以清淡口味為主啦
【食慾不好的時候我會吃個拌麵，辣油是一定要加一點的顆】
只要記得幾個重要原則
避免吃太多油炸食物(鹽酥雞絕對胖到自己)
晚餐時間澱粉減量(白飯絕對胖到自己)
飲料不加糖(糖絕對胖到自己)
另外就是自己本來易過敏的食物就不太吃了(蝦子掰掰~)
為了在懷孕期間補充需要的養分
最重要的葉酸和鈣，我有特別加強補充
葉酸部分除了多攝取蔬菜之外，我也有吃葉酸錠
【孕期中我常自己做午餐，上圖為牛肉蔬菜炒飯，明顯的菜比飯多】
這我想每個媽媽都是一樣的
鈣的部分，因為我是不喝牛奶的
所以我除了吃鈣片，還特地補充了珍珠粉
而且大家都說珍珠粉吃了媽媽會白、寶寶會白
懷男孩的我當然也太怕自己變醜
所以就選了珍珠粉補充孕期中的營養和美貌(完全不care寶寶白不白哈哈哈)
【結果真的白!!!我嚇壞了!!!產後2.5個月，媽媽跟寶寶都素顏】
總之就是一舉數得!
沒想到其實珍珠粉還真的蠻有用的
孕期中我的皮膚一直沒有太大問題，膚色也保持蠻白的
重點是寶寶生下來很白耶
太驚訝了!因為我是一個很愛醬油及烏醋的孕婦!
完全大推老行家的頂級珍珠粉
【覺得包裝很漂亮，很適合送禮】
【裡面有四小盒，每一小盒裡面有30包，超多的我整個從孕前用到孕後】
這種東西不敢隨便買不知名的牌子
大牌子吃了也安心，用了也比較有保障
基本上我是不愛吃粉狀物啦
但這個珍珠粉溶解的還蠻好的(超細)
我是加在豆漿裡喝，沒什麼味道所以沒感覺
另外我也有拿來擦，混著乳液擦臉擦身體
【非常奢侈的粉多乳液少哈哈哈哈】
【混合後都看不到顆粒了很稠稠，敷在臉上很貼、香香的】
一直到現在都我還是有使用喔~
補足一下我因睡眠不足暗沉的氣色，哭哭
【拍一下背面，介紹超多用途!!!真的超棒的】
生產之後的月子期間，我是在月子中心做的月子
剛生完的時候超緊張因為肚子整個爆大
水腫也還沒有很消
覺得人生毀滅，那麼大顆肚子要怎麼消下去
但產後三天，我掉了5公斤(基本每個產婦都應該是這個重量)
接下來月子期間我秉持著多休息的原則
並沒有做什麼運動
餵母乳的我也不停的補充湯水
一天喝五碗湯，水分也不能少
每天需要至少2000c.c的水量才有足夠的母乳可以給寶寶
不喜歡喝水的話，推薦大家多喝豆漿喔!
豆漿裡面有大豆卵磷脂，會刺激母乳分泌
而且有很多植物性蛋白質，可以幫助媽媽養顏美容
我也覺得超有用的
【做完月子後一週，整個就是素顏照大放送，氣色還算不錯吧嘿嘿】
想要快速減肉的話
晚餐的澱粉可以省略不吃
甜品也是吃一半就好
產後兩週，我又掉了4公斤
就這樣到做完月子，我只剩下3公斤了
【產後三個月，一直跟著我的3公斤都在肚子跟奶子上，It's okay~】
雖然這3公斤到現在還一直跟著我
可是我已經相當滿意了
我想等到停止餵母乳再來積極運動減掉也不遲囉~
【3.5個月，希望媽媽有朝一日可以擁有你的二頭肌喔~哈哈哈哈】
留言列表
